Саллі М. Вінстон, Мартін Н. Сейф: Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги

У вас бували колись думки, що лякають? Нав'язливі чи тривожні? Наприклад, коли ви погладили кошеня й подумали: "Я можу легко розтрощити йому голову". Або ви втішали друга, що пережив провал у особистому житті, й потай смакували принизливі деталі того, що він про це розповів. Чи їхали з родиною у автомобілі та у подробицях уявляли, як втрачаєте керування машиною та виїзджаєте на зустрічну смугу? Ці ганебні думнки виникають у всіх, і у розумних та добропорядних людей також.

Добра новина: є чудовий спосіб позбутися страждать, що спричиняють такі думки. Перед вами посібник, у якому описаний підхід, заснований на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ). Ця книга допоможе засвоїти новий спосіб поводження з думками, коли більше не потрібно боятись чи соромитись їх. За допомогою цієї книги та технік, що в ній описані, читачі навчаться поступово приборкувати цих "биків" у своїй голові.