Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок

О здоровом образе жизни

«Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу. Без тренажеров и голодовок» — книга, созданная на материалах интернет-проекта Евгении Левитан, врача по образованию, о здоровом образе жизни.

Что реально можно сделать, чтобы стать красивее, здоровее? Самое простое, что можно изменить — тело. Кто перепробовал всевозможные диеты, разгрузочные дни, очистительные процедуры, голодовки, упражнения, пояса, пленки — тот убедился, что похудеть удается, но попутно приобретается целый ворох проблем со здоровьем.

"Workout. Я Могу" — книга, которая содержит рекомендации, как похудеть безболезненно, правильно и быстрее. Она подойдет тем, кто занимается снижением лишнего веса уже давно, но безрезультатно, и тем, кто только собирается начать. Она рассказывает, как действовать, что делать, и объясняет — зачем? Часто женщины стремятся выглядеть, как топ модель или кинозвезда. Но у всех разные генетика, условия. Не нужно сдаваться, если не получилось через неделю.

Три кита похудения"Workout. Я Могу" — книга, написанная в виде практического руководства. Три кита похудения — мотивация, питание и тренировки. Каждой теме посвящено по разделу. Где искать мотивацию? Нужно ответить себе на вопрос: зачем мне это? Борьба с лишним весом часто имеет в подоплеке целью осуществить глубинные желания: новая работа, новые отношения, новая жизнь.

Что такое здоровое питание? Нужен полноценный прием пищи. Два главных условия: баланс калорий и соотношение жиров, белков и углеводов.

Как полюбить тренировки? Чтобы не пропала мотивация, нужно планомерно увеличивать нагрузку, а начинать с самого простого. "Workout. Я Могу" — книга, в которой собраны элементарные упражнения, но это не означает, что они не эффективные. Занятия принесут свои плоды, если делать их регулярно.

Лекарство от всех бед – самодисциплина. Простое желание похудеть и классно выглядеть превращается в исследование себя.